Kompetencje cyfrowe

    Uwaga w erze mediów społecznościowych

    Media społecznościowe są projektowane tak, aby jak najdłużej zatrzymywać uwagę użytkownika. Nasze szkolenie pomaga zrozumieć działanie algorytmów, odzyskać wpływ na czas spędzany online i zamienić internet w narzędzie, które wspiera zamiast przeciążać.

    Zapytaj o szkolenieWróć do listy
    4 godziny
    Kompetencje cyfrowe
    Dla szkół

    Dla kogo

    Szkolenie jest przeznaczony dla młodzieży korzystającej z mediów społecznościowych, platform wideo, komunikatorów i narzędzi internetowych. Szczególnie skorzystają z niego osoby zauważające trudność z odrywaniem się od telefonu, spadek koncentracji lub przeciążenie treściami.

    Co zyskasz

    • Zrozumiesz, czym jest uwaga i dlaczego nie można utrzymywać jej na stałym poziomie.
    • Dowiesz się, dlaczego wielozadaniowość jest w praktyce szybkim przełączaniem się między zadaniami.
    • Poznasz mechanizmy nieskończonego przewijania, zmiennych nagród i emocjonalnych algorytmów.
    • Nauczysz się rozpoznawać treści, które Cię wspierają, drenują lub zwiększają napięcie.
    • Dowiesz się, jak sprawdzać jakość źródła i zauważać sygnały ostrzegawcze.
    • Nauczysz się określać cel i limit korzystania z internetu przed otwarciem aplikacji.
    • Przeprowadzisz audyt własnego feedu i zdecydujesz, które treści usunąć, ograniczyć lub pozostawić.
    • Poznasz sposoby wykorzystywania internetu do nauki, rozwoju zainteresowań i lepszego rozumienia siebie.

    Program szkolenia

    1. 1czym jest uwaga i dlaczego stanowi ograniczony zasób
    2. 2mit wielozadaniowości i koszt ciągłego przełączania się
    3. 3wpływ krótkich bodźców, powiadomień i nieskończonego przewijania na mózg
    4. 4dopamina, oczekiwanie nagrody i mechanizmy budowania nawyków
    5. 5jak algorytmy wybierają treści wzbudzające emocje
    6. 6wpływ mediów społecznościowych na osoby z ADHD, w spektrum i wysoko wrażliwe
    7. 7internet jako źródło wiedzy, wsparcia i rozwoju
    8. 8rozpoznawanie wartościowych oraz szkodliwych treści
    9. 9świadome określanie celu, czasu i sposobu korzystania z sieci
    10. 10audyt własnego feedu i budowanie cyfrowego środowiska, które wspiera zamiast drenować