Uczenie się

    Strategie uczenia się przy problemach z koncentracją i ADHD

    Problemy z koncentracją nie oznaczają, że ktoś nie potrafi się skupiać. Pokazujemy jak rozpoznawać warunki, w których uwaga działa najlepiej, i jak uczyć się aktywnie bez wymuszania długiego siedzenia nad tekstem.

    Zapytaj o szkolenieWróć do listy
    4 godziny
    Uczenie się
    Dla szkół

    Dla kogo

    Nasze szkolenie jest przeznaczone dla młodzieży z ADHD, trudnościami z koncentracją lub zmiennym poziomem energii i uwagi. Skorzystają z niego także osoby, które szybko się nudzą, odkładają rozpoczęcie nauki albo łatwo tracą wątek.

    Co zyskasz

    • Zrozumiesz różnicę między brakiem uwagi a trudnością z jej regulowaniem.
    • Nauczysz się rozpoznawać własny poziom energii i dobierać do niego rodzaj zadania.
    • Poznasz sposoby ułatwiające rozpoczęcie pracy bez czekania na idealny moment.
    • Dowiesz się, jak pracować w krótszych cyklach skupienia i stosować przerwy, które rzeczywiście regenerują.
    • Nauczysz się regulować bodźce, ruch i otoczenie zamiast próbować całkowicie je eliminować.
    • Poznasz aktywne techniki uczenia się: mówienie na głos, schematy, pytania i uczenie drugiej osoby.
    • Dowiesz się, jak stres i silne emocje mogą blokować dostęp do uwagi.
    • Stworzysz mapę własnej koncentracji i zestaw strategii dopasowanych do swoich potrzeb.

    Program szkolenia

    1. 1ADHD jako trudność z regulowaniem, a nie posiadaniem uwagi
    2. 2dlaczego wymuszanie długiego skupienia często nie przynosi efektów
    3. 3rozpoznawanie poziomu energii i dobieranie do niego rodzaju zadania
    4. 4łatwiejsze rozpoczynanie nauki bez oczekiwania na idealną motywację
    5. 5praca w cyklach uwagi zamiast długich, jednolitych bloków
    6. 6regulowanie bodźców, ruchu i otoczenia
    7. 7aktywne uczenie się zamiast wielokrotnego czytania
    8. 8mówienie na głos, schematy, pytania i uczenie drugiej osoby
    9. 9rola emocji i stresu w dostępie do koncentracji
    10. 10tworzenie własnej mapy uwagi i zestawu skutecznych strategii