Uczenie się

Strategie uczenia się przy problemach z koncentracją i ADHD

Problemy z koncentracją nie oznaczają, że ktoś nie potrafi się skupiać. Pokazujemy jak rozpoznawać warunki, w których uwaga działa najlepiej, i jak uczyć się aktywnie bez wymuszania długiego siedzenia nad tekstem.

Zapytaj o szkolenieWróć do listy
4 godziny
Uczenie się
Dla szkół

Dla kogo

Nasze szkolenie jest przeznaczone dla młodzieży z ADHD, trudnościami z koncentracją lub zmiennym poziomem energii i uwagi. Skorzystają z niego także osoby, które szybko się nudzą, odkładają rozpoczęcie nauki albo łatwo tracą wątek.

Co zyskasz

  • Zrozumiesz różnicę między brakiem uwagi a trudnością z jej regulowaniem.
  • Nauczysz się rozpoznawać własny poziom energii i dobierać do niego rodzaj zadania.
  • Poznasz sposoby ułatwiające rozpoczęcie pracy bez czekania na idealny moment.
  • Dowiesz się, jak pracować w krótszych cyklach skupienia i stosować przerwy, które rzeczywiście regenerują.
  • Nauczysz się regulować bodźce, ruch i otoczenie zamiast próbować całkowicie je eliminować.
  • Poznasz aktywne techniki uczenia się: mówienie na głos, schematy, pytania i uczenie drugiej osoby.
  • Dowiesz się, jak stres i silne emocje mogą blokować dostęp do uwagi.
  • Stworzysz mapę własnej koncentracji i zestaw strategii dopasowanych do swoich potrzeb.

Program szkolenia

  1. 1ADHD jako trudność z regulowaniem, a nie posiadaniem uwagi
  2. 2dlaczego wymuszanie długiego skupienia często nie przynosi efektów
  3. 3rozpoznawanie poziomu energii i dobieranie do niego rodzaju zadania
  4. 4łatwiejsze rozpoczynanie nauki bez oczekiwania na idealną motywację
  5. 5praca w cyklach uwagi zamiast długich, jednolitych bloków
  6. 6regulowanie bodźców, ruchu i otoczenia
  7. 7aktywne uczenie się zamiast wielokrotnego czytania
  8. 8mówienie na głos, schematy, pytania i uczenie drugiej osoby
  9. 9rola emocji i stresu w dostępie do koncentracji
  10. 10tworzenie własnej mapy uwagi i zestawu skutecznych strategii