Jak monitorować własne uczenie się, pokonać prokrastynację i zarządzać energią

Dla kogo

Co zyskasz

• Zrozumiesz, czym jest metapoznanie i jak pomaga świadomie kierować własnym uczeniem się.
• Dowiesz się, dlaczego prokrastynacja nie zawsze jest lenistwem i jakie emocje mogą podtrzymywać odkładanie.
• Nauczysz się zmniejszać próg rozpoczęcia dużego lub niejasnego zadania.
• Rozpoznasz pory dnia i warunki, w których masz więcej energii oraz łatwiej się skupiasz.
• Nauczysz się wyznaczać konkretne, realistyczne i możliwe do poprawienia cele.
• Poznasz sposoby sprawdzania, czy rzeczywiście opanowałeś materiał.
• Nauczysz się oceniać skuteczność strategii bez oceniania siebie.
• Stworzysz własny system planowania, monitorowania i modyfikowania nauki.

Program szkolenia

1. 1metapoznanie – jak obserwować i świadomie zmieniać własny sposób uczenia się
2. 2prokrastynacja jako problem z rozpoczęciem i regulacją emocji, a nie lenistwo
3. 3paraliż decyzyjny, lęk przed porażką i trudność z nudą
4. 4rozpoznawanie swoich mocnych i słabszych godzin w ciągu dnia
5. 5formułowanie konkretnych oraz możliwych do skorygowania celów
6. 6dobieranie strategii do rodzaju zadania
7. 7monitorowanie postępów i sprawdzanie, czy metoda naprawdę działa
8. 8przyjazna autorefleksja zamiast oceniania siebie
9. 9elastyczne zmienianie planu bez traktowania tego jak porażki
10. 10stworzenie własnego systemu uczenia się