Wellbeing

    Bezpieczna ekspresja emocji

    Emocje potrzebują ujścia, ale nie każde wyładowanie prowadzi do ulgi i regulacji. Szkolenie pomaga znaleźć bezpieczne sposoby wyrażania złości, lęku, smutku i napięcia przez ruch, muzykę, słowo i twórczość.

    Zapytaj o szkolenieWróć do listy
    4 godziny
    Wellbeing
    Dla szkół

    Dla kogo

    Nasze szkolenie jest przeznaczone dla dzieci i młodzieży, które chcą lepiej rozumieć oraz wyrażać emocje. Szczególnie skorzystają z niego osoby mające trudność z mówieniem o swoich przeżyciach, tłumiące emocje albo reagujące gwałtownym wyładowaniem napięcia.

    Co zyskasz

    • Zrozumiesz różnicę między bezpieczną ekspresją a impulsywnym wyładowaniem emocji.
    • Nauczysz się zauważać, gdzie i w jaki sposób emocje pojawiają się w ciele.
    • Poznasz formy ruchu pomagające wyrażać złość, lęk, smutek i napięcie.
    • Dowiesz się, jak świadomie korzystać z muzyki w zależności od aktualnego stanu.
    • Nauczysz się wykorzystywać pisanie, rysowanie, kolaż i działania twórcze do wyrażania przeżyć.
    • Dobierzesz formy ekspresji do własnej potrzeby ruchu, ciszy, kontaktu lub samotności.
    • Poznasz granice bezpiecznego wyrażania emocji bez krzywdzenia siebie, innych i otoczenia.
    • Stworzysz własny zestaw sposobów na różne stany emocjonalne.

    Program szkolenia

    1. 1dlaczego emocje potrzebują bezpiecznego sposobu wyrażenia
    2. 2różnica między świadomą ekspresją a impulsywnym wyładowaniem
    3. 3rozpoznawanie emocji i napięcia w ciele
    4. 4ruch jako sposób wyrażania złości, lęku, smutku i frustracji
    5. 5świadome wykorzystywanie muzyki do regulowania pobudzenia
    6. 6pisanie, rysowanie, kolaż i działania twórcze jako język emocji
    7. 7wyrażanie emocji bez konieczności natychmiastowego tłumaczenia ich słowami
    8. 8dobieranie formy ekspresji do własnych potrzeb
    9. 9zasady bezpieczeństwa – bez krzywdzenia siebie, innych i niszczenia otoczenia
    10. 10stworzenie własnego zestawu sposobów na różne stany emocjonalne