Samoświadomość poznawcza, zarządzanie energią i efektywnością

Dla kogo

Co zyskasz

• Zrozumiesz, czym jest metapoznanie i jak pomaga świadomie zarządzać własnym sposobem pracy.
• Nauczysz się rozpoznawać swój profil koncentracji, przetwarzania informacji i organizowania zadań.
• Określisz własne mocne strony oraz obszary wymagające dodatkowej struktury lub wsparcia.
• Nauczysz się dopasowywać sposób pracy do rzeczywistych potrzeb zamiast kopiować nieskuteczne modele produktywności.
• Dowiesz się, jak profesjonalnie komunikować swoje potrzeby przełożonym i współpracownikom.
• Poznasz techniki koncentracji i głębokiej pracy możliwe do dostosowania do różnych profili poznawczych.
• Nauczysz się rozpoznawać rytmy energii i planować zadania zgodnie z poziomem dostępnych zasobów.
• Poznasz sposoby ograniczania stresu, przeciążenia oraz nadmiaru bodźców.
• Dowiesz się, jak planować regenerację, zanim wyczerpanie zacznie obniżać jakość pracy.
• Nauczysz się odróżniać rzeczywistą efektywność od „fałszywej produktywności”, czyli dużej liczby działań bez znaczącego rezultatu.
• Stworzysz własny zestaw narzędzi wspierających codzienną organizację, skupienie i równowagę.

Program szkolenia

1. 1metapoznanie
2. 2profil poznawczy, styl pracy, koncentracji i przetwarzania
3. 3mocne strony i ograniczenia
4. 4jak pracować “po swojemu” i skutecznie
5. 5jak profesjonalnie komunikować swoje potrzeby bez poczucia winy
6. 6techniki koncentracji i głębokiej pracy
7. 7rytmy energii i koncentracji
8. 8zarządzanie stresem i przeciążeniem
9. 9regulacja i regeneracja
10. 10eliminowanie ”fałszywej produktywności”
11. 11zbiór narzędzi wspierających codzienną pracę