Zmęczenie decyzyjne (ang. decision fatigue) to zjawisko psychologiczne polegające na stopniowym obniżaniu zdolności do podejmowania racjonalnych, przemyślanych decyzji w miarę ich kumulowania w czasie. Każda decyzja – nawet drobna – angażuje zasoby poznawcze związane z uwagą, kontrolą impulsów i oceną konsekwencji, które są ograniczone i podatne na wyczerpanie. W efekcie, po dłuższym okresie intensywnego decydowania, osoba może częściej wybierać opcje najprostsze (np. unikanie decyzji, odkładanie jej lub wybór „domyślny”), działać bardziej impulsywnie albo podejmować decyzje mniej optymalne. Zjawisko to zostało szeroko opisane m.in. w badaniach Roya F. Baumeistera dotyczących samokontroli i tzw. wyczerpywania się zasobów ego. W praktyce oznacza to, że warto ograniczać liczbę nieistotnych wyborów (np. poprzez rutyny), planować kluczowe decyzje na moment największej świeżości poznawczej oraz upraszczać środowisko decyzyjne, aby chronić zasoby mentalne.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Prowadzimy szkolenia dla szkół i firm o neuroróżnorodności i dostępności.