Teoria łyżek (ang. Spoon Theory) to model wyjaśniający zarządzanie energią fizyczną i psychiczną, stworzony przez Christine Miserandino. Zakłada on, że każda osoba dysponuje ograniczoną liczbą „łyżek” (jednostek energii) na dany dzień, a różne aktywności – od wstania z łóżka, przez pracę, po interakcje społeczne – zużywają ich określoną ilość. W przeciwieństwie do osób o większych zasobach, osoby z chorobami przewlekłymi, zaburzeniami czy wysoką wrażliwością często mają mniej „łyżek” i muszą bardziej świadomie nimi gospodarować. Kluczowe jest więc planowanie działań, ustalanie priorytetów oraz uwzględnianie kosztu energetycznego różnych zadań, aby uniknąć przeciążenia i „wyczerpania zasobów”. Teoria ta jest szeroko stosowana jako narzędzie komunikacji i zrozumienia własnych ograniczeń, szczególnie w kontekście zdrowia, neuroróżnorodności i dobrostanu.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Prowadzimy szkolenia dla szkół i firm o neuroróżnorodności i dostępności.