Ślepota czasowa (ang. time blindness) to zaburzenie percepcji czasu polegające na ograniczonej zdolności do realistycznego oceniania jego upływu, przewidywania, ile coś zajmie, oraz łączenia działań teraźniejszych z ich przyszłymi konsekwencjami. Często występuje w kontekście ADHD i trudności w funkcjach wykonawczych, gdzie czas nie jest odczuwany jako ciągły i „namacalny”, lecz raczej jako coś rozmytego lub skokowego („teraz” vs „nie teraz”). Może to prowadzić do prokrastynacji, spóźnień, trudności w rozpoczynaniu i kończeniu zadań oraz przeciążenia wynikającego z niedoszacowania czasu potrzebnego na działanie. Ślepota czasowa nie wynika z braku motywacji czy organizacji, lecz z odmiennych mechanizmów przetwarzania czasu w mózgu. W praktyce pomocne są strategie „uzewnętrzniania czasu”, takie jak timery, wizualne harmonogramy, dzielenie zadań na mniejsze kroki oraz tworzenie wyraźnych punktów odniesienia w czasie.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Prowadzimy szkolenia dla szkół i firm o neuroróżnorodności i dostępności.