Interocepcja (ang. interoception) to proces poznawczo-sensoryczny polegający na odbieraniu, przekazywaniu i interpretowaniu informacji pochodzących z wnętrza organizmu. Obejmuje sygnały fizjologiczne takie jak rytm serca, oddech, temperatura ciała, napięcie mięśni, potrzeby fizjologiczne (np. głód, pragnienie) oraz subtelne odczucia związane ze stanami emocjonalnymi. Kluczową rolę w przetwarzaniu interoceptywnym odgrywają struktury mózgowe takie jak wyspa (insula), które integrują dane z ciała z doświadczeniem emocjonalnym i poznawczym. Interocepcja jest fundamentem świadomości ciała i istotnym elementem regulacji emocji oraz samoregulacji – to dzięki niej jesteśmy w stanie rozpoznać, co się z nami dzieje „od środka”. Różnice w tym obszarze mogą prowadzić zarówno do nadwrażliwości (np. silne odczuwanie sygnałów), jak i obniżonej świadomości ciała (np. trudność w rozpoznaniu głodu czy napięcia). W praktyce rozwijanie interocepcji wspiera lepsze rozumienie własnych potrzeb, emocji i reakcji organizmu.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Prowadzimy szkolenia dla szkół i firm o neuroróżnorodności i dostępności.