Aleksytymia (ang. alexithymia) to cecha lub zespół trudności poznawczo-emocjonalnych polegających na ograniczonej zdolności identyfikowania i werbalizowania własnych uczuć oraz odróżniania ich od doznań cielesnych (np. napięcia czy bólu). Osoby z aleksytymią mogą mieć także tendencję do myślenia konkretnego, skupionego na faktach zewnętrznych, przy jednoczesnym ograniczonym dostępie do introspekcji emocjonalnej. Pojęcie zostało wprowadzone m.in. przez Petera Sifneosa. Aleksytymia nie jest zaburzeniem samym w sobie, lecz wymiarem funkcjonowania, który może współwystępować z różnymi stanami, takimi jak depresja, zaburzenia lękowe czy neuroróżnorodność (np. spektrum autyzmu). W praktyce może utrudniać komunikację emocjonalną, budowanie relacji i skuteczną regulację emocji, ponieważ trudniej jest reagować na coś, czego nie potrafimy precyzyjnie rozpoznać. Wsparcie obejmuje m.in. rozwijanie słownictwa emocjonalnego, pracę z sygnałami z ciała oraz stopniowe budowanie świadomości własnych stanów wewnętrznych.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Prowadzimy szkolenia dla szkół i firm o neuroróżnorodności i dostępności.